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월계수 잎, 숙면을 부르는 마법의 잎사귀?요리의 풍미를 더하는 향신료로 알려진 '월계수 잎'이 최근 해외 소셜미디어(SNS)를 중심으로 숙면을 돕는 '마법의 잎사귀'로 주목받고 있습니다. 온라인상에서는 잠들기 전 베개 밑에 말린 월계수 잎을 한 장 넣는 이른바 '월계수 숙면법'이 유행처럼 번지고 있으며, 이 방법을 시도한 이들은 “수면의 질이 완전히 바뀌었다”, “잠이 잘 온다” 등 긍정적인 후기를 남겼습니다. 특히 인도 등 남아시아 지역에서 이 유행은 더욱 뜨거운데, 월계수 잎은 단순한 식재료를 넘어 전통적으로 따뜻함과 보호, 안녕을 상징하는 민간요법 및 종교의식의 재료로 사용되어 왔기 때문입니다. 고대부터 이어진 월계수 잎의 지혜고대 그리스와 로마에서도 월계수 잎은 지혜와 보호의 상징으로 여겨졌..

늦은 밤, 간식 섭취, 건강에 해로울까?많은 사람들이 오후 8시 이후, 특히 잠자기 전에 먹는 음식이 건강에 해롭다고 알고 있다. 취침 전 음식 섭취가 몸매 관리와 수면에 가장 큰 적이라고 생각하기 때문이다. 대다수 의사들 역시 이같은 의견에 동의해왔다. 수면을 방해하지 않는 건강한 야식의 비밀하지만, 최근 늦은 밤에 먹는 간식이 수면을 방해하지도 않고, 오히려 숙면을 취하는 데 도움이 될 수도 있다는 사실이 밝혀졌다. 특히 적은 양의 특정한 음식을 먹는 게 신체에 오히려 긍정적인 효과를 낼 수 있다는 것이다. 전문가가 말하는 건강한 야식 섭취 가이드11일(현지시간) 러시아 국영 통신사 리아노보스티 등에 따르면 미국 베일러 의과대학 부교수이자 영양학자인 로버타 앤딩은 “잠자리에 들기 전에 배고..