근육, 노후를 위한 최고의 '재테크'근육 1kg의 가치가 1300만원이라는 사실, 알고 계셨나요? 이는 노후에 근력 저하로 인해 발생하는 간병비와 의료비를 환산한 금액입니다. 안타깝게도 우리 몸의 근육은 40대부터 서서히 감소하기 시작하며, 50대 이후에는 그 속도가 더욱 빨라집니다. 이금호 시니어 운동 코치는 '근테크'를 통해 이러한 근손실에 대비할 것을 강조합니다. 근테크는 근육과 재테크를 합친 말로, 미리 근육을 쌓아두어 건강한 노후를 준비하자는 의미입니다. 80대에는 청년기 대비 근육량이 30~40%까지 줄어들 수 있으며, 이는 보행 속도 저하, 계단 오르내리기 어려움, 균형 감각 저하로 인한 낙상 위험 증가로 이어질 수 있습니다. 따라서 지금부터라도 근육 만들기를 시작하는 것이 중요합니다. ..
