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월계수 잎, 숙면을 부르는 마법의 잎사귀?요리의 풍미를 더하는 향신료로 알려진 '월계수 잎'이 최근 해외 소셜미디어(SNS)를 중심으로 숙면을 돕는 '마법의 잎사귀'로 주목받고 있습니다. 온라인상에서는 잠들기 전 베개 밑에 말린 월계수 잎을 한 장 넣는 이른바 '월계수 숙면법'이 유행처럼 번지고 있으며, 이 방법을 시도한 이들은 “수면의 질이 완전히 바뀌었다”, “잠이 잘 온다” 등 긍정적인 후기를 남겼습니다. 특히 인도 등 남아시아 지역에서 이 유행은 더욱 뜨거운데, 월계수 잎은 단순한 식재료를 넘어 전통적으로 따뜻함과 보호, 안녕을 상징하는 민간요법 및 종교의식의 재료로 사용되어 왔기 때문입니다. 고대부터 이어진 월계수 잎의 지혜고대 그리스와 로마에서도 월계수 잎은 지혜와 보호의 상징으로 여겨졌..

SNS를 달군 '기내 수면 챌린지', 그 실체는?해외 SNS에서 '기내 수면 챌린지'가 유행처럼 번지고 있습니다. 좁은 이코노미석에서도 편안하게 잠들 수 있다는 긍정적인 반응과 함께, 챌린지 참여 영상들이 수백만 회의 조회수를 기록하며 빠르게 확산되고 있습니다. 비행기 좌석에서 무릎을 가슴으로 당기고, 안전벨트로 고정하는 자세가 핵심입니다. 이러한 자세가 침대에서 웅크리는 것과 유사한 느낌을 줘 수면의 질을 높인다는 주장도 제기되고 있습니다. 전문가들이 말하는 위험성: 건강을 위협하는 요소들하지만, 전문가들은 이 챌린지가 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있다고 경고합니다. 장시간 다리를 접은 채 웅크린 자세는 하체 혈액 순환을 방해하여 심부정맥혈전증, 즉 '이코노미 클래스 증후군'의 위험을 높일 수..

늦은 밤, 간식 섭취, 건강에 해로울까?많은 사람들이 오후 8시 이후, 특히 잠자기 전에 먹는 음식이 건강에 해롭다고 알고 있다. 취침 전 음식 섭취가 몸매 관리와 수면에 가장 큰 적이라고 생각하기 때문이다. 대다수 의사들 역시 이같은 의견에 동의해왔다. 수면을 방해하지 않는 건강한 야식의 비밀하지만, 최근 늦은 밤에 먹는 간식이 수면을 방해하지도 않고, 오히려 숙면을 취하는 데 도움이 될 수도 있다는 사실이 밝혀졌다. 특히 적은 양의 특정한 음식을 먹는 게 신체에 오히려 긍정적인 효과를 낼 수 있다는 것이다. 전문가가 말하는 건강한 야식 섭취 가이드11일(현지시간) 러시아 국영 통신사 리아노보스티 등에 따르면 미국 베일러 의과대학 부교수이자 영양학자인 로버타 앤딩은 “잠자리에 들기 전에 배고..