폭염 속 주말, 최고 39도 '찜통더위'…건강 지키는 방법은?

전국이 찜통더위…체감온도 35도 이상 '무더위' 기승

강원도를 비롯한 전국 대부분 지역에 폭염특보가 발효된 가운데, 주말 내내 최고 체감온도가 35도 안팎까지 치솟는 무더위가 이어지겠습니다. 토요일인 1일, 전국 낮 최고기온은 32~39도로 예보되었으며, 특히 경남 일부 지역은 낮 기온이 39도를 웃돌며 생명을 위협할 정도의 극심한 더위가 예상됩니다. 기상청은 필수적인 경우를 제외한 야외활동을 자제하고, 고령자와 취약계층의 건강 상태를 수시로 확인할 것을 당부했습니다. 온열질환 증상 발생 시 즉시 119에 신고해야 합니다.

 

 

 

 

밤에도 계속되는 열대야…25도 이상 유지

낮 동안의 뜨거운 열기는 밤에도 식지 않겠습니다. 당분간 밤 최저기온이 25도 이상을 유지하는 열대야가 나타나는 곳이 많아 밤잠 설치는 분들이 많을 것으로 보입니다. 일요일인 2일에도 아침 최저기온 21~27도, 낮 최고기온 32~39도로 폭염이 이어질 전망입니다. 쾌적한 밤을 위해 실내 온도를 적정하게 유지하고, 충분한 수분 섭취를 잊지 마세요.

 

 

 

 

안개와 강풍 주의보…안전사고 예방 필수

하늘은 중부지방은 가끔 구름이 많겠고, 남부지방과 제주도는 대체로 맑겠습니다. 다만, 전북 동부와 전남 해안에는 짙은 안개가, 인천, 경기 서부, 강원 내륙, 충청권 등에도 1km 미만의 안개가 예상되어 가시거리가 짧아질 수 있습니다. 또한, 강원 동해안과 산지, 경북 동해안과 북동산지를 중심으로 순간풍속 시속 55km 안팎의 강풍이 불 수 있으니 시설물 관리와 안전사고 예방에 각별히 유의해야 합니다.

 

 

 

 

미세먼지는 '좋음' 수준…쾌적한 대기질

다행히 이번 더위 속에서도 미세먼지 농도는 전국이 '좋음'에서 '보통' 수준을 보일 것으로 전망됩니다. 야외 활동 시에도 비교적 쾌적한 대기질 속에서 더위를 식힐 방법을 찾는 것이 좋겠습니다. 하지만 뜨거운 햇볕 아래에서는 자외선 차단에 신경 써야 합니다.

 

 

 

 

폭염 속 건강 지키는 핵심 수칙!

최고 39도까지 치솟는 폭염과 열대야가 기승을 부리는 주말, 건강 관리에 각별히 유의해야 합니다. 야외 활동은 최소화하고, 충분한 수분 섭취와 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 또한, 짙은 안개와 강풍에도 대비하여 안전사고를 예방해야 합니다. 미세먼지는 좋음 수준이지만, 자외선 차단은 필수입니다.

 

 

 

 

더위에 대한 궁금증, 무엇이든 물어보세요!

Q.온열질환 증상은 무엇인가요?

A.두통, 어지러움, 메스꺼움, 근육 경련 등이 대표적인 온열질환 증상입니다. 이러한 증상이 나타나면 즉시 시원한 곳으로 이동하여 휴식을 취하고, 필요시 119에 신고해야 합니다.

 

Q.열대야를 이기는 방법은 무엇인가요?

A.실내 온도를 25~26도로 유지하고, 잠들기 전 가벼운 샤워를 하는 것이 도움이 됩니다. 또한, 시원한 소재의 침구를 사용하고, 창문을 열어 환기를 시키는 것도 좋습니다.

 

Q.폭염 시 야외 활동은 완전히 피해야 하나요?

A.필수적인 경우가 아니라면 야외 활동은 최대한 자제하는 것이 좋습니다. 불가피하게 외출해야 한다면 가장 더운 시간대(오전 11시~오후 4시)를 피해 이른 아침이나 늦은 오후에 활동하고, 충분한 수분 섭취와 휴식을 병행해야 합니다.