커피, 체성분 개선의 숨겨진 조력자?
하루 세 잔의 커피가 체지방을 줄이고 근육량을 늘리는 데 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 흥미로운 연구 결과가 발표되었습니다. 특히 여성의 경우, 체지방량이 낮은 경향이 함께 관찰되어 주목받고 있습니다. 서울대학교 의과대학 박상민 교수팀의 연구는 커피 섭취 빈도와 체성분 지표 간의 연관성을 분석한 첫 사례로, 국민건강영양조사 자료를 바탕으로 20세 이상 성인 1만 5447명을 대상으로 진행되었습니다. 이 연구는 커피가 우리 몸에 미치는 영향에 대한 새로운 시각을 제시합니다.
남녀별 커피 섭취와 체성분의 미묘한 차이
연구 결과, 남성과 여성 모두에서 커피 섭취 빈도가 높을수록 근육량 관련 지표가 개선되는 경향을 보였습니다. 특히 남성의 경우, 하루 3회 커피를 마시는 그룹이 1회 미만 섭취 그룹보다 팔다리 근육량 지수(ASMI)와 체격 대비 근육량 지표(LBMI)가 유의미하게 높았습니다. 이는 커피가 근육 형성에 긍정적인 영향을 미칠 수 있음을 시사합니다. 반면, 체지방량 지수(FMI)와의 연관성은 뚜렷하지 않아 체지방 감소 효과는 아직 불분명한 것으로 나타났습니다.
여성에게 나타난 체지방 감소 효과
여성 그룹에서는 하루 3회 커피를 섭취하는 경우, 1회 미만 섭취 그룹에 비해 체지방량 지수(FMI)가 낮게 나타났습니다. 구체적으로 하루 3회 섭취 여성 그룹의 FMI는 7.68, 1회 미만 섭취 여성 그룹은 7.81로 소폭의 차이를 보였습니다. 또한, 여성에서도 사지 근육량 지수(ASMI)와 제지방량 지수(LBMI)가 높은 경향을 보여, 커피가 여성의 체성분 개선에도 긍정적인 영향을 줄 수 있음을 시사합니다.
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